po przerwie

[...] ale jest bardzo dobrze przygotowany technicznie,szybkościowo i kondycyjnie do walk teraz.Było to widać już na turnieju w Las vegas który wygrał.Hoost jest średni po tej przerwie i kontuzji ale on zawsze może sprawić niespodzianke.Faust,Feitosa i Karajev nie bedą sie moim zdaniem wogóle liczyli w tym turnieju.Ehhh co ja bym dał żeby le banek [...]

AHA jeszcze jedno pytanie...mam zamiar po tej przerwie dac propa narazie 75mg e2d...ale cos ost. czulem prostate po cyklach moich...temu teraz wole temu zaradzic...jakie dawki polecicie srodku na przerost prostaty i jak dlugo ciagnac to...cykl na propie 6 tyg.

Aha dzięki To po takim posiłku śniadaniowym moge iść na trening po 1-1,5 przerwie Ale na czczo tez spróbuje Jeszcze mam jedno pytanie. Czy takie proporcje były by dobra czy zamiat tyle tłuszczy wiecej białka dac ? 2748 kcal 15% białka: 413 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1512 kcal = 378 g 30% tłuszczu: 825 kcal = 92 g Bo jak pisalem jestem [...]

Zrobiłem głodówkę po dwuletniej przerwie od ćwiczeń-5 tygodni tylko woda ok 8l dziennie 15kg mniej z 90kg na 75kg, nie było wcale ciężko, po tym wróciłem do diety i treningów - wszyscy mówią, ze głodówka jest zła ale chciałem szybkich efektów :)

Jeżeli to dotyczyło mojej głodówki, to nie żałuje i wszystko poszło zgodnie z planem. Po 2 letniej przerwie od siłowni, żywienie opierałem wówczas na fast-food-ach, przytyłem i to był dobry reset i baza do rozpoczęcia treningów siłowych, trzymania diety i budowania suchej masy, po 1,5 roku już miałem oczekiwaną sylwetkę Zmieniony przez - 80robert [...]

[...] wymagające, czasami wręcz zwalające z nóg, odcinające niejednokrotnie mózg. Czysta siła to jest coś co daje mi dziką satysfakcję. Jedyny problem jaki teraz istnieje to tak naprawdę powrót do formy po dość długiej przerwie. Jeszcze trochę muszę się macać z ciężarami. I oczywiście - za jakiś czas nastąpi zmiana - zarówno treningu jak i diety.

nowa fotka, niby zacząłem trochę redukować, z pasa poszło około 6 cm, ale i tak nie to co chcę. ostatnio olałem wszystko, diete, trening miałem dziś po ponad tygodniowej przerwie.

Witam po malej przerwie, jezeli cykl przedluze do 14 tyg to pct zostaje bez zmian? Na ostatnie 4 tyg moze delikatnie podkrecic dawki? I jak finalnie po przesunieciu by wygladal ten cykl wszystko zaczynac razem czy moze ture od 4 tygodnia dac? Zmieniony przez - Mokslo w dniu 2019-10-24 22:52:16

Witam, po długiej przerwie wracam do prowadzenie dziennika, mam nadzieje że będzie prowadzony regularnie. Jutro wszystko co i jak u mnie. :)

W zupełności wystarczą Ci dwa zestawy jak wracasz po dłuższej przerwie. Po kilka ćwiczeń wystarczy

posłuchaj to ze nie masz zakawasów to wcale nie znaczy ze masz słaby trening! zakwasy pojawiają się na gdy zaczynasz trenować lub gdy wracasz na siłkę po jakiejś przerwie. jednak po 2 treningach (każdej partii mięśniowej) następnego dnia nie czujesz zakwasów tylko taki dziwne uczucie, trudne do opisania - to znak ze mięśień się regeneruje.

Też ostatnio po długiej przerwie w treningach analizowałem strony dotyczące FBW na forum SFD. Najbardziej czytelnym tematem jaki udało mi się znaleźć i testowany przeze mnie od 2,5 tyg. to trening z tematu http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html Co prawda zmieniłem pod własne możliwości ilość powtórzeń 15/12/12/10/10 oraz przeplatam co [...]

[...] śniadanie na takie jakie ustaliliśmy, po nastepnych kilku tygodniach zmień kolację, później potreningowy, później przedtreningowy (chyba, że mama ugotuje). Później dodaj szósty posiłek - najlepiej coś na ok. drugą przerwę w szkole - między śniadaniem w domu a porządną wyżerką na długiej przerwie. Mam nadzieję, że w miarę znośnie to napisałem.

[...] jak tak dowala miesnia na poczatku swej 'drogi' to niedlugo zabraknie mu bodzcow, na ktore miesnie beda reagowac (znaczy tych niefarmakologicznych). Jak po ponad miesiecznej przerwie (musialem skonczyc prace mgr i sie obronic w koncu no i opic... ) i wrocilem do silowni z treningiem obwodowym na rozruszanie to nikt z 'mlodziezy' nie wiedzial, o [...]

Cine powodzenia,ja tez od maja sie wzielem za siebie po dlugiej przerwie,aktualnie jestem na cyklu,moze zrobisz cos podobnego: 1-8meta/25mg ed/ 1-12oma/250mg ed3/ 8-12wino/25mg ed/ 8-12 silabolin/50mg ed2/<---mozesz zastapic deca,dajac ja od 1 tygodnia ale niby deca teraz wyszla z mody,moze Cie przyblokowac,a widze,ze planujesz jeszcze [...]

spoko ja mam 34 i wróciłem po 10-letniej przerwie do cwiczeń da sie to zrobić i nie uwierzysz jak szybko mozna obłą już sylwetke przywrócic do cywilizowanej postaci ten przyrząd mi sie nawet podoba ,ale nic nie zastąpi wolnych cięzarów wiec do tego by sie przydała para regulowanych hantli i jakis gryf z obciązeniem + stojaki -> wtedy [...]

[...] ton dziennie, bardzo ciężka praca, gdzie łokcie nadgarstki i odcinek ledźwiowy najbardziej dostają w dupe (biorę collaflex na stawy) . Staram się dobrze jeść na przerwie, makaron, ryż, kurczaczek, jakiś banan, orzechy w trakcie podjadam+ gorzka czekolada 85% do tego Gainer ew. Odżywka białkowa. Pracę kończę o 18 o 19 idę na [...]

2 srodki na spokojnie wystarcza na redu tutaj zwlaszcza po takiej przerwie

ok. a jeśli po tej przerwie zaczne brac kretke to z czym ją brać najlepiej aby po zakończeniu cyklu efekty pozostały? P.S. do phex1337 - a co to jest CP? bo pierwszy raz sie z taka nazwą spotykam

[...] mi ura mawashi praktycznie w zwarciu,gdy trenowałem kiedyś Karate.Bolało i skutek był na kilka tygodni.Kwestia dobrego wypchnięcia biodra przy kopnieciu i silne jest.Kiedyś sam nieźle to wszystko kopałem,po obrocie też,ale po długiej przerwie teraz,mogę kopać obrotówki na poziomie pasa Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-07 23:14:02